Inteligența emoțională

Cu toții cunoaștem cel puțin o persoană care, prin orice impas ar trece, gestionează stresul și emoțiile negative și emană pozitivitate în ciuda oricărui eșec. Care este secretul său? Inteligența emoțională.

Inteligența emoțională, cunoscută și sub numele de coeficient emoțional, este „capacitatea de a monitoriza propriile emoții și pe ale celor din jur, de a le eticheta în mod corespunzător și de a utiliza informații emoționale pentru a ghida gândirea și comportamentul”. Cu alte cuvinte, inteligența emoțională este abilitatea noastră de a ne accepta emoțiile și de a le gestiona în vederea eliminării stresului și dificultăților. 

 Acest tip de inteligență este definit de patru trăsături:

1. Autogestionarea – ești capabil să te adaptezi la situațiile dificile, să controlezi comportamentul impulsiv și gândurile negative;
2. Autoconștientizare – îți cunoști slăbiciunile și conștientizezi modul în care emoțiile și gândurile îți afectează comportamentul și deciziile;
3. Conștientizare socială – ești empatic, înțelegi sentimentele și nevoile celor din jur, te implici în rezolvarea problemelor celorlalți;
4. Gestionarea relațiilor – știi cum să creezi și să menții relațiile cu persoanele din jurul tău, lucrezi bine în echipă și știi cum să acționezi în eventualitatea unui conflict.

( Preluat din internet )

---

Descoperă mai multe la Gânduri rebele

Abonează-te ca să primești ultimele articole prin email.